Los cereales integrales ayudan a manejar el estrés

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Cuanto más estresada estés, mayor es la probabilidad de sufrir un déficit de magnesio y, a la inversa, cuanto más bajos estén los depósitos de este importante mineral, menor es la resistencia al estrés.  Si te notas al máximo de tus posibilidades y, además, sufres calambres musculares, irritabilidad y fatiga, intenta, desde hoy mismo, aumentar la ingesta de cereales integrales, ya sea en forma de arroz, pasta o pan integrales, copos de cereales integrales para el desayuno, etc. También te irá muy bien comer más frutos secos, semillas, verduras de hojas verdes, legumbres y chocolate negro.

articulo propio tomado de la rvista gourmet.com